八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。活动伊始，孩子们和家长就被八段锦的舒展动作所吸引，大家纷纷模仿老师的动作，学得有模有样。特别是在练习到某个复杂的动作时，孩子们相视一笑互相鼓励，一起努力将动作做标准；孩子们或回头看向自己的家长，家长们则会做出“加油”的口型给予鼓励。大家共同体验着古老健身方法的独特魅力。

传统热身运动结束后，大家进入了一个神奇的汉字世界——《千字文》分享课堂。在课堂开始时，姜老师邀请亲子共同打开书本一同朗诵千字文的篇章。在《千字文》的课堂上，姜老师生动有趣地讲述了汉字的起源和演变，当讲到一些有趣的汉字故事时，家长们在一旁静静地倾听，孩子们则惊叹不已，仿佛被带入了一个充满魅力的汉字世界。当姜老师讲述到“海”字让大家思考时，家长们会引导孩子一同思考，猜测故事中的情节发展。孩子们纷纷提出自己的见解，而家长们则耐心倾听，给予积极的反馈。

“有谁知道‘海'怎么组词吗？”大家踊跃地回答“海鸥”‘海阔天空’“海浪”……还有小朋友回答出“海上生明月”的诗词，课堂气氛一度达到高潮。老师也分享了“海”字的内涵：“海就是所有水的母亲，传统意义上认为所有的河流与所有的水汇集的地方就是海，所有的水流回归的地方就有海”。

紧接着，亲子们迎来了花草蛋制作环节。制作花草蛋时，孩子们发挥出了惊人的创意，有的用花瓣拼出了美丽的图案，有的用叶子做出了独特的造型。家长和孩子们一起挑选花瓣、叶子，共同设计图案。孩子们发挥想象力，用花瓣拼出各种可爱的形状，家长们则在一旁提供技术支持，帮助孩子固定花瓣和叶子。大家一边制作，一边交流心得，现场充满了欢声笑语。待鸡蛋制作完成时，孩子们拿着自己的作品不亦乐乎。

“春分候，一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。” 最后，活动迎来了压轴大戏——《黄帝内经》养生智慧之春分养生课堂。在课堂上，胡老师用通俗易懂的语言为亲子们讲解了春分节气的养生知识，亲子们听得津津有味，不时点头表示理解。他们纷纷表示，要将学到的养生知识应用到日常生活中，做一个健康的小宝贝。待知识讲解完，姜老师提出一些问题，邀请亲子们一起回答。家长们积极思考，与孩子们分享自己的见解；而孩子们也踊跃发言，提出自己的疑问和想法。

“春分时节，我们应该如何调整饮食来养生呢？”

孩子们纷纷举手，其中一个孩子回答道：“我们应该多吃蔬菜和水果，补充维生素。”家长微笑着点头，补充道：“还要注意食物的温热性，避免食用过于寒凉或刺激的食物，来保护我们的胃。”

“那除了要通过食物养生，我们如何运动来增强体质呢？”

“可以多做户外运动，比如跑步、跳绳。”家长进一步解释说：“在家里的话，我们还可以做第一节学到的传统健身方法八段锦。”

“除了要注意饮食、运动我们需要规律作息，那我们应该如何调整作息来养生呢？”

“要早睡早起。”家长笑着说：“那今天回去你要做到早睡早起。”

与老师的一问“众”答，孩子和家长们纷纷表示学到了！

活动的尾声，大家纷纷分享了自己参加活动的感受。

“我印象最深刻的是制作花鸟蛋的时候，我运气非常好，蛋制作出来图案很好看，都舍不得吃了。”

“我印象最深刻的是今天刚开始的时候，我们一起做八段锦，一开始还有点不好意思，但跟着老师做完感觉很舒服。”

“我觉得今天我表现最好的环节是《千字文》课堂，因为我积极回答问题老师第一个记住了我的名字，还夸我了。”

“我最大的收获是会给鸡蛋设计印花了，原来这么简单，回家后我要再试试。”

“参加完这次活动，我觉得我知道了一些关于身体健康的小知识，也知道了我国文字的发展和起源，还知道了怎么做印花鸡蛋，也是有一些养生的小方法了。”

此次活动，亲子们感受到了传统文化智慧为儿童的成长注入能量与力量!感谢爱心人士刘上敬先生和飞鸟集(南京)文化传播有限公司陶丽娅女士对本次活动的倾情付出与支持，期待更多公益伙伴与足球买球app官方官网 携手并进，促进流动儿童成长与发展。

期待更多伙伴加入协作者之友月捐人，

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一起携手用专业的力量，

成为公益路上的点点星光，

共同照亮每一个黑夜！

主    编：王晓洁

撰    稿：葛永昕

编    辑：陈静楠

排    版：陈静楠